Endométriose et douleurs digestives : quand le ventre parle

Quand le ventre se manifeste à chaque cycle

Un ventre gonflé quelques jours avant les règles. Des crampes qui descendent vers l'intestin. Des nausées au réveil, un transit qui change, l'envie de tout annuler parce que la douleur s'installe. Et autour de vous, parfois, cette phrase : « C'est normal, ce sont les règles » ou « c'est le stress ».

Si vous vous reconnaissez, sachez que ce vécu est réel et qu'il mérite d'être pris au sérieux.

Ce que décrivent les femmes

• des ballonnements importants, parfois qualifiés de « ventre de femme enceinte »
• des douleurs intestinales ou des crampes qui reviennent à peu près au même moment du cycle
• des nausées ou une gêne digestive autour des règles
• une constipation, des diarrhées, ou une alternance des deux
• des douleurs lors du passage aux toilettes pendant les règles
• une fatigue qui s'ajoute à tout cela

Ce que l'on sait, et ce que l'on ignore

L'endométriose est une maladie gynécologique chronique : un tissu semblable à la muqueuse de l'utérus se développe en dehors de celui-ci. Chez certaines femmes qui en sont atteintes, des symptômes digestifs sont rapportés, parfois au premier plan.

Ces signes ne sont pourtant pas spécifiques. Ils peuvent avoir d'autres origines, et seul un médecin peut en faire la distinction après un examen et, si besoin, des examens d'imagerie. Je ne pose aucun diagnostic : ce n'est pas mon rôle.

Ce que l'on observe aussi, c'est que le chemin vers une explication est souvent long. Beaucoup de femmes racontent des années à entendre que leurs douleurs sont « dans la norme ». Si cela vous est arrivé, votre fatigue de ne pas être entendue est légitime.

Écouter son ventre, sans se juger

Quand la douleur revient chaque mois, on finit parfois par s'en détacher, ou par la redouter. Deux gestes simples peuvent vous aider à retrouver un peu de lien avec votre corps, sans rien chercher à expliquer à sa place.

1. Tenir un carnet du cycle

Pendant trois cycles, notez chaque jour :

1. le jour de votre cycle
2. l'endroit de la douleur (bas-ventre, côté, bas du dos, intestin)
3. son intensité de 0 à 10
4. le transit, les ballonnements, les nausées
5. la fatigue et ce qui a soulagé ou aggravé

Ce carnet n'est pas un outil de diagnostic. Il permet simplement de mettre des mots précis sur ce que vous vivez et d'en parler plus facilement à votre médecin ou à votre gynécologue.

2. Un exercice de respiration abdominale (5 minutes)

• Allongez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds à plat. Posez une main sur le ventre, l'autre sur la poitrine.
• Inspirez par le nez pendant 4 secondes : la main sur le ventre se soulève doucement, sans forcer.
• Expirez par la bouche pendant 6 secondes, comme si vous souffliez sur une bougie sans l'éteindre.
• Répétez 8 fois, puis faites une pause de 30 secondes en respirant normalement.
• Recommencez 2 séries si vous vous sentez à l'aise.

Certaines personnes trouvent que ce temps de respiration lent contribue à relâcher les tensions du ventre. Si la douleur augmente, arrêtez et reprenez plus tard, ou parlez-en à un professionnel de santé.

Votre ventre n'exagère pas. Il vous donne une information, et vous avez le droit qu'on l'écoute.

Et la réflexologie ?

Je suis réflexologue, pas médecin. La réflexologie ne soigne pas l'endométriose et ne remplace aucun suivi médical. En séance, je propose un temps de détente par le toucher des pieds, à votre rythme, que certaines femmes apprécient pour se sentir plus apaisées face à des symptômes qui pèsent au quotidien.

Quand consulter ?

Votre ventre vous parle à chaque cycle et vous vous demandez si vous devez en rester là ? Il est recommandé de consulter un médecin ou un gynécologue dans les situations suivantes :

• des douleurs ou des troubles digestifs qui reviennent à chaque cycle et perturbent votre travail, votre sommeil ou votre vie sociale
• des douleurs qui s'intensifient avec le temps ou ne cèdent pas aux solutions habituelles
• des douleurs pendant les rapports ou du sang dans les selles pendant les règles
• une fatigue persistante qui s'ajoute à ces signes
• le sentiment de ne pas être entendue dans vos plaintes

En cas de douleur très intense, de fièvre ou de saignement abondant, contactez rapidement un service médical.

Ce que je peux vous proposer à Marcq-en-Barœul

Si vous vivez ces symptômes, je vous accueille en cabinet pour un moment d'écoute et de détente, en complément du suivi médical. Nous prenons le temps de parler de votre cycle, de ce que vous ressentez et de ce dont votre corps a besoin pour souffler un peu.

Vous n'avez pas besoin d'avoir un diagnostic pour demander de l'attention. Et si votre carnet de suivi vous aide à préparer votre prochain rendez-vous médical, j'en suis heureuse.